Personal Training & Group coaching
melanie rosa
coaching
Helping you to fall in love with movement.
mein angebot
1:1 TRAINING
PERSONAL TRAINING
Das klassische Personal Training. Zusammen erreichen wir dein Fitnessziel.
YOGA COACHING
Deine persönliche Yogastunde. Entspannung, Atmung, Meditation und Yogapraxis.
NORDIC WALKING
Individuelle Nordic Walking Stunde. Fühl dich rundum fit und verbessere deine Ausdauer.
Training
Personal training
Im Personal Training gehe ich komplett auf deine Wünsche und Ziele ein.
Die klassische 1:1 Personal Training Einheit entspricht 60 Minuten Training mit meiner Anleitung und Unterstützung.
Egal, ob du Muskeln aufzubauen, abnehmen oder einfach deine allgemeine Fitness verbessern willst, ich helfe dir dein Ziel zu erreichen.
Vieles im Training fängt schon mit dem richtigen Mindset an. Durch persönliche Gespräche und viele neue Ansätze, zeige ich dir, dass so viel mehr in dir steckt und wie du mit deinem Körper in Einklang kommst.
Erfolgserlebnisse & der Spaß am Training, gepaart mit einem fitten, gesunden Fundament – deinem Körper , warten auf dich.
Love what you do, do what you love.
Das Personal Training kann online oder in Person in Straubing (Niederbayern), Regensburg (Oberpfalz) und Umgebung stattfinden.
Ich richte mich dabei komplett nach dir!
Yoga & healing
1:1 Yoga Coaching
Das Wort „Yoga“ bedeutet wörtlich „Union / Einheit“ und bezieht sich auf einen inneren Zustand, in dem man alles als Teil seines Selbst erfährt. Das Yoga Coaching besteht aus einer persönlichen Yogastunde, ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Beispiele sind Meditation, klassische Yogaübungen (Asana), Entspannung und/oder Atemübungen.
Ich bin hier, um dich auf deiner Reise zu begleiten und dir zu helfen, eine gute und gesunde Beziehung zu deinem Körper, Geist und deiner Seele aufzubauen.
YOGA STYLES
– VINYASA FLOW
– HATHA YOGA
– YIN YOGA
mEDITATION
& ATMUNG
– klassische Meditation
– Atemübungen
– Yoga Nidra
– Sound Meditation
ENERGY & mENTAL HEALING
– REIKI Energy Healing
– Chakra Balancing
– Mentaler Support
werde fit und fühl dich rundum gut mit
Nordic Walking
Nordic Walking hat viele positive gesundheitliche Aspekte.
Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur.
Zudem wirkt es sich positiv auf die Ausdauerfähigkeit aus und ist schonend für die Gelenke.
Nordic Walking an der frischen Luft dient der Entspannung und stärkt das Immunsystem. Insgesamt baut Nordic Walking Stress ab und beeinflusst das Wohlbefinden positiv.
Beim Nordic Walking wird der Rücken und die Schultern schonend trainiert und damit gestärkt, wodurch sich etwaige Rückenschmerzen und Verspannungen reduzieren und zugleich die Körperhaltung verbessert. Außerdem stärkt Nordic Walking die Muskulatur der Beine und des Gesäßes. Aufgrund der Inanspruchnahme der kompletten Körpermuskulatur werden mehr Kalorien verbrannt.
Nordic Walking ist mehr als Spazierengehen mit Stöcken; wenn man es richtig und altersgemäß betreibt.
starte jetzt
deine vorteile
jederzeit
Zeitlich richten wir uns völlig nach dir und deinem Alltag. Wir machen individuelle Termine und somit gibt es wirklich keine Ausreden mehr.
Individuelles Training
Im Personal Training gehe ich komplett auf deine Wünsche und Ziele ein.
Egal, ob du Muskeln aufzubauen, abnehmen oder einfach deine allgemeine Fitness verbessern willst, ich helfe dir dein Ziel zu erreichen.
Ortsunabhängig
Im Fitnessstudio, Outdoor oder bei dir Zuhause. Den Ort bestimmst du.
Alle meine Angebote sind in Person oder Online möglich.
Professionelle Anleitung
Du profitierst von meiner 5-jährigen Erfahrung im Bereich Personal Training.
Ich berate dich kompetent, höre dir zu und gehe auf dich ein.
Ich unterstütze dich dabei, das Beste aus dir herauszuholen.